Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 120g | 96kcal | 22.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 21g | 8kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.6g | |
| Katkarapu | 15g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 229kcal | 50.6g | 3.2g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 115kcal | 25.3g | 1.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 12.7g | 0.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu