Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 19g | 17kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 39g | 25kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 31g | 19kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 31g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.5g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 31g | 12kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 237kcal | 12g | 42.2g | 2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 119kcal | 6g | 21.1g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 3g | 10.6g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu