Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g79g134kcal15.7g0g7.9g0g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 5.6g21kcal0.6g4.2g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Sipuli, paistettu 9g9kcal0.1g0.4g0.7g0.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g16g55kcal3.2g0g4.7g0g
Hunaja 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow2.2g4.3kcal0g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g484kcal42.2g12.2g29.4g1g
Valittu annoskoko156g242kcal21.1g6.1g14.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna78g121kcal10.6g3.1g7.4g0.3g
Arvot/100g100g155kcal13.5g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254