Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 67g | 20kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 67g | 74kcal | 15.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 13g | 44kcal | 3.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Soijakastike | 4.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 354kcal | 41g | 7.8g | 17.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 177kcal | 20.5g | 3.9g | 8.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 10.3g | 2g | 4.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.1g | 2.5g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu