Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		20g	68kcal	4.9g	0g	5.4g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		39g	56kcal	10.9g	0.1g	1.2g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		59g	141kcal	4.7g	25.4g	1.6g	2.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		29g	5.9kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	313g	543kcal	41.6g	53.4g	16.6g	5.4g
	Valittu annoskoko	156g	271kcal	20.8g	26.7g	8.3g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	136kcal	10.4g	13.4g	4.2g	1.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu