Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 15g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 30g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 42g | 135kcal | 5.8g | 24.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 68g | 82kcal | 14.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 488kcal | 42.8g | 57.2g | 9g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 244kcal | 21.4g | 28.6g | 4.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 10.7g | 14.3g | 2.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu