Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 118g | 54kcal | 3.8g | 5.7g | 1.8g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 35g | 113kcal | 5.3g | 20.9g | 0.9g | 3.5g | |
| Ruislese | 2.1g | 5.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 347kcal | 18.8g | 54.4g | 5.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 174kcal | 9.4g | 27.2g | 2.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 4.7g | 13.6g | 1.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu