Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 16g | 28kcal | 0.1g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 49g | 119kcal | 3.9g | 21.4g | 1.4g | 1.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 33g | 42kcal | 7.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 16g | 43kcal | 5.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 16g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 477kcal | 33g | 46.4g | 16.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 238kcal | 16.5g | 23.2g | 8.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 119kcal | 8.3g | 11.6g | 4.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.9g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu