Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 70g | 26kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 58g | 34kcal | 5.2g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 166kcal | 12.4g | 25.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 83kcal | 6.2g | 12.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 3.1g | 6.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu