Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 7.2g | 25kcal | 1g | 4.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 14g | 51kcal | 1.8g | 10.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 24g | 80kcal | 4.6g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 39g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 24g | 178kcal | 0.2g | 0.6g | 19.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 694kcal | 16.2g | 36g | 54g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 347kcal | 8.1g | 18g | 27g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 174kcal | 4.1g | 9g | 13.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.5g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu