Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 77g | 43kcal | 6.5g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 61g | 20kcal | 2g | 3g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 9g | 29kcal | 1.5g | 4g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 183kcal | 20g | 21.6g | 2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 92kcal | 10g | 10.8g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 5g | 5.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 6.9g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu