Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 47g14kcal0.4g2.4g0.1g0.9g
Herkkusieni säilyke 23g3.9kcal0.5g0g0.1g0.6g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)81g20kcal0.8g4.5g0g1.1g
Ruokaöljy keskiarvo 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.8g2.6kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g137kcal3.8g14.8g6.2g6.2g
Valittu annoskoko156g68kcal1.9g7.4g3.1g3.1g
Annoskoko puolitettuna78g34kcal1g3.7g1.6g1.6g
Arvot/100g100g44kcal1.2g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178635