Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 85g | 122kcal | 13.5g | 1.6g | 6.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 11g | 17kcal | 0.8g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 384kcal | 29.8g | 9.2g | 25g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 192kcal | 14.9g | 4.6g | 12.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 7.5g | 2.3g | 6.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.5g | 2.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu