Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		65g	54kcal	0.7g	11.8g	0.3g	1.2g
Vesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		11g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		16g	4kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.3g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		5.4g	19kcal	0.6g	4.2g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		5.4g	15kcal	1.6g	0.1g	0.9g	1.6g
	Annoskoko tuplana	313g	192kcal	6.8g	34.2g	2.8g	7.2g
	Valittu annoskoko	156g	96kcal	3.4g	17.1g	1.4g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	78g	48kcal	1.7g	8.6g	0.7g	1.8g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.2g	10.9g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu