Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 70g | 77kcal | 16g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 31g | 4.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 46g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 193kcal | 34.2g | 5.6g | 3.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 97kcal | 17.1g | 2.8g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 8.6g | 1.4g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.9g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu