Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 57g | 79kcal | 10.8g | 0g | 4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Porkkana | 34g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 36g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 1.4g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 240kcal | 23g | 9.6g | 11.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 120kcal | 11.5g | 4.8g | 5.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 5.8g | 2.4g | 2.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3.1g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu