Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 21g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Aurajuusto | 6.6g | 23kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 38g | 129kcal | 0.8g | 1.1g | 13.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 34g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 561kcal | 17.6g | 7.8g | 50.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 281kcal | 8.8g | 3.9g | 25.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 140kcal | 4.4g | 2g | 12.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu