Täysjyvälasagne pakettiaineista
Paketin ohjeiden mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Maxitar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 34g | 59kcal | 6.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Knorr lasagnekastikeainekset | 7.3g | 26kcal | 0.9g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.5kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g | 16g | 50kcal | 2g | 9.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 13g | 34kcal | 4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 358kcal | 29.6g | 30.6g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 179kcal | 14.8g | 15.3g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 7.4g | 7.7g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 9.5g | 9.8g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu