Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 18g | 6.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 18g | 6.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 5.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 18g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 46g | 15kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 46g | 27kcal | 4.2g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 161kcal | 12.6g | 24.2g | 0.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 6.3g | 12.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 3.2g | 6.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu