Paleo-jauhelihapiirakka
- Ruskista ja mausta jauheliha
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. jauheliha ja kaada vuokaan / pienempiin vuokiin.
- Lisää lopuksi jauheliha
- Paista n.40min 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. jauheliha ja kaada vuokaan / pienempiin vuokiin.
- Lisää lopuksi jauheliha
- Paista n.40min 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Muffukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 62g | 103kcal | 11.8g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 105kcal | 0.6g | 0.9g | 10.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 63g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 575kcal | 38.8g | 2.2g | 45.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 288kcal | 19.4g | 1.1g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 144kcal | 9.7g | 0.6g | 11.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 12.4g | 0.7g | 14.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu