Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 59g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 89g | 76kcal | 3.1g | 11.6g | 1.9g | 0.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.9g | 25kcal | 4.1g | 2.2g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 257kcal | 15g | 37.6g | 4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 7.5g | 18.8g | 2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 3.8g | 9.4g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu