Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 53g75kcal6.6g0.2g5.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 12g3.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Naudanleike (Atria), annos 12g24g22kcal4.3g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g24g4.8kcal0.1g0.9g0.1g0.3g
Juusto. punainen Emmental raaste24g93kcal6.9g0g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g401kcal36.2g4.2g26.2g1.4g
Valittu annoskoko156g200kcal18.1g2.1g13.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna78g100kcal9.1g1.1g6.6g0.4g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134