Broileri & Riisiwokki
8 dl vettä
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.
Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.
Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.
Nautinto hetkiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 22g | 26kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 47g | 79kcal | 9.2g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 211kcal | 19.4g | 12.8g | 9.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 105kcal | 9.7g | 6.4g | 4.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 4.9g | 3.2g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.2g | 4.1g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu