Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 22g | 41kcal | 5.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 8.3g | 42kcal | 0.8g | 2.8g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 258kcal | 15.8g | 25g | 10.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 129kcal | 7.9g | 12.5g | 5.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 4g | 6.3g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu