Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 85g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, uusi | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.8g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 114kcal | 5.4g | 16.2g | 2.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 57kcal | 2.7g | 8.1g | 1.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 29kcal | 1.4g | 4.1g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu