Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		46g	65kcal	5.7g	0.1g	4.7g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		8.3g	10kcal	0.3g	0.3g	0.8g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		4.1g	2.1kcal	0g	0g	0g	3.4g
Leivinjauhe		4.1g	7.3kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		25g	149kcal	5.2g	1.6g	13.4g	0g
Vehnälese		3.7g	8.5kcal	0.5g	0.6g	0.2g	1.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.7g	25kcal	1g	0.3g	2.2g	0.5g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		62g	217kcal	17.4g	0g	15.5g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	968kcal	60.6g	9g	73.6g	10.6g
	Valittu annoskoko	156g	484kcal	30.3g	4.5g	36.8g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	242kcal	15.2g	2.3g	18.4g	2.7g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.4g	2.9g	23.6g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu