Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 49g | 89kcal | 11.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 37g | 125kcal | 8.5g | 19.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 59g | 44kcal | 2.4g | 7.4g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 521kcal | 45g | 54.4g | 11.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 260kcal | 22.5g | 27.2g | 5.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 130kcal | 11.3g | 13.6g | 3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu