Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 95g26kcal1.1g3.8g0.2g2g
Ohrasuurimo 10g32kcal0.8g6.4g0.2g0.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g19g61kcal9.8g5.3g0.1g3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.6g1.4kcal0g0.2g0.1g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 8.3g25kcal0g6.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl12g10kcal0.2g0.5g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g312kcal23.8g44.6g2.8g11.6g
Valittu annoskoko156g156kcal11.9g22.3g1.4g5.8g
Annoskoko puolitettuna78g78kcal6g11.2g0.7g2.9g
Arvot/100g100g100kcal7.6g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125