Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 57g | 44kcal | 9.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.6kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 4.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 8.2g | 47kcal | 2.1g | 1.1g | 3.5g | 1.3g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.4g | 3.7kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 1.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.4g | 5.2kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 269kcal | 26g | 11.6g | 12g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 13g | 5.8g | 6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 67kcal | 6.5g | 2.9g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 3.7g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu