Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 27g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 17g | 60kcal | 0.1g | 14.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 3.9g | 15kcal | 3.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 78g | 31kcal | 3.9g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 287kcal | 22.8g | 41.8g | 2.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 143kcal | 11.4g | 20.9g | 1.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 5.7g | 10.5g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.4g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu