Vähäsokerinen mustikkakermarahka
2 dl vispikermaa
250 g maitorahkaa
200 g mustikoita
1 tl vaniljasokeria
Kerma vaahdotetaan.
Muut aineet sotketaan kermavaahdon joukkoon.
Syödään.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Saamasi
250 g maitorahkaa
200 g mustikoita
1 tl vaniljasokeria
Kerma vaahdotetaan.
Muut aineet sotketaan kermavaahdon joukkoon.
Syödään.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Saamasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, vähälaktoosinen (Pirkka), annos 250g | 60g | 40kcal | 7.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 48g | 21kcal | 0.2g | 3.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 48g | 163kcal | 1g | 1.3g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 452kcal | 16.8g | 15g | 35.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 226kcal | 8.4g | 7.5g | 17.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 113kcal | 4.2g | 3.8g | 8.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 5.4g | 4.8g | 11.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu