Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 20g | 71kcal | 4.3g | 10.7g | 1.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 3.9g | 16kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 4.7g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 79g | 46kcal | 3.7g | 2.2g | 2.1g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 323kcal | 20.8g | 38.4g | 8.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 161kcal | 10.4g | 19.2g | 4.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 5.2g | 9.6g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu