Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		44g	12kcal	0.3g	2.6g	0.1g	1.1g
Vesi, vesijohtovesi		87g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		1.4g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		11g	16kcal	1.9g	0g	1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.2g	7.5kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		11g	13kcal	0.4g	0.5g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	106kcal	5.8g	9.4g	5g	2.4g
	Valittu annoskoko	156g	53kcal	2.9g	4.7g	2.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	27kcal	1.5g	2.4g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.9g	3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu