Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 23g | 6.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
Parsakaali brokkoli | 14g | 4.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Korvasieni | 20g | 3.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
Vesi | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 8g | 3.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 16g | 26kcal | 0.4g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 34g | 42kcal | 7.2g | 3.1g | 1.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Palsternakka | 15g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
Annoskoko tuplana | 312g | 230kcal | 18.4g | 16g | 11.4g | 4.4g | |
Valittu annoskoko | 156g | 115kcal | 9.2g | 8g | 5.7g | 2.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 4.6g | 4g | 2.9g | 1.1g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.6g | 1.4g |