Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 41g | 82kcal | 5.3g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 38g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 8.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 8.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 26g | 8.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 226kcal | 13g | 13.4g | 13.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 113kcal | 6.5g | 6.7g | 6.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 3.3g | 3.4g | 3.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.2g | 4.3g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu