TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 111g | 111kcal | 7.8g | 3.3g | 7.8g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 27g | 84kcal | 3.2g | 17g | 0.4g | 3g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 14g | 22kcal | 1.1g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 4.5g | 4.9kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 446kcal | 25.8g | 41.8g | 20.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 223kcal | 12.9g | 20.9g | 10.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 112kcal | 6.5g | 10.5g | 5.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu