Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 22g | 67kcal | 4g | 10.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 18g | 29kcal | 3.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 6.2g | 10kcal | 1.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 212kcal | 17.4g | 21.4g | 15.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 106kcal | 8.7g | 10.7g | 7.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 4.4g | 5.4g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.6g | 6.8g | 4.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu