Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		19g	68kcal	2.5g	13.8g	0.3g	0.7g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		5.2g	43kcal	0g	0g	4.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		13g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		10g	2.1kcal	0.3g	0.2g	0g	0.3g
Makea maissi, rainbow 100g		23g	21kcal	0.7g	3.7g	0.4g	0.8g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		7.8g	4.7kcal	1.1g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		21g	59kcal	4.1g	0.2g	4.6g	0g
Vesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		26g	44kcal	0.5g	0.6g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	491kcal	19.2g	38.4g	28.8g	3.8g
	Valittu annoskoko	156g	245kcal	9.6g	19.2g	14.4g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	123kcal	4.8g	9.6g	7.2g	1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.3g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu