Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 8.2g | 28kcal | 0.2g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Aromisuola (5g) | 4.1g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 6.6g | 29kcal | 3g | 1.3g | 1.1g | 0.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 115g | 196kcal | 23g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 580kcal | 57.6g | 6.4g | 35g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 290kcal | 28.8g | 3.2g | 17.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 145kcal | 14.4g | 1.6g | 8.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu