Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.2g | 73kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 40g | 128kcal | 9.5g | 19.3g | 0.4g | 4.7g | |
| Tomaattimurska | 99g | 29kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 8.2g | 16kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 501kcal | 20.6g | 56.8g | 18.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 251kcal | 10.3g | 28.4g | 9.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 5.2g | 14.2g | 4.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu