Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 54g | 70kcal | 9.7g | 1.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Findus wokki Classic 500G | 36g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 27g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 2.7g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.2g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 190kcal | 22g | 10.6g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 95kcal | 11g | 5.3g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 5.5g | 2.7g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu