Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		34g	81kcal	2.3g	12.8g	2.1g	1g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		13g	22kcal	2.2g	0g	1.5g	0g
Katkarapu		15g	10kcal	2.2g	0g	0.2g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		34g	20kcal	0.3g	1.7g	1.3g	0.1g
Kananmuna kuoreton		8.4g	12kcal	1g	0g	0.9g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		38g	13kcal	1.7g	0.7g	0.1g	0.9g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		8.4g	28kcal	1.3g	0.5g	2.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		6.7g	23kcal	1.3g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	417kcal	24.6g	31.4g	20.6g	4g
	Valittu annoskoko	156g	209kcal	12.3g	15.7g	10.3g	2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	104kcal	6.2g	7.9g	5.2g	1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	7.9g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu