Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		51g	72kcal	6.3g	0.2g	5.2g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		13g	44kcal	0.3g	0.4g	4.6g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		40g	44kcal	7.1g	0.7g	1.1g	0g
Paprika, punainen		13g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		40g	127kcal	7.5g	3.2g	9.1g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	579kcal	42.6g	10.2g	40.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	156g	289kcal	21.3g	5.1g	20.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	145kcal	10.7g	2.6g	10.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.6g	3.3g	12.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu