Bataattijauhelihavuoka
Paista jauheliha sipulin kanssa tai ilman.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Joskus laitan esim paprikajauhetta tai cayannenpippuria.
Lohko bataatti noin puolen sentin paksuisiksi paloiksi (kypsyy nopeammin mitä pienempiä).
Lado uunivuokaan vuorotellen bataattilohkoja ja jauhelihaa.
Sipulit voi laittaa myös raakoina renkaina jos haluaa.
Kaada päälle munakerma (munamaitokin varmaan kävisi, myös kookosmaito, en ole itse maistanut) ja halutessasi laita vielä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa reilu puoli tuntia 225 asteessa (muistaakseni).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1295 grammaa
Sinnami
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Joskus laitan esim paprikajauhetta tai cayannenpippuria.
Lohko bataatti noin puolen sentin paksuisiksi paloiksi (kypsyy nopeammin mitä pienempiä).
Lado uunivuokaan vuorotellen bataattilohkoja ja jauhelihaa.
Sipulit voi laittaa myös raakoina renkaina jos haluaa.
Kaada päälle munakerma (munamaitokin varmaan kävisi, myös kookosmaito, en ole itse maistanut) ja halutessasi laita vielä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa reilu puoli tuntia 225 asteessa (muistaakseni).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1295 grammaa
Sinnami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 48g | 80kcal | 9.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 24g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 60g | 49kcal | 0.9g | 10.2g | 0g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 327kcal | 22.8g | 24.2g | 14.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 11.4g | 12.1g | 7.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 5.7g | 6.1g | 3.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.3g | 7.7g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu