Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 63g | 107kcal | 6.4g | 1.7g | 8.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 42g | 43kcal | 1.4g | 7.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 10g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 21g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 10g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 363kcal | 17.8g | 22.6g | 21.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 181kcal | 8.9g | 11.3g | 10.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 91kcal | 4.5g | 5.7g | 5.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.7g | 7.2g | 7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu