Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 150g | 97kcal | 2.4g | 19.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 6.5g | 57kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 308kcal | 4.8g | 39.4g | 13.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 154kcal | 2.4g | 19.7g | 6.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 77kcal | 1.2g | 9.9g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu