Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 20g | 4.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 6.6g | 23kcal | 2.4g | 0.7g | 1.2g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 100kcal | 6.8g | 11.8g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 50kcal | 3.4g | 5.9g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 25kcal | 1.7g | 3g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.2g | 3.8g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu