Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 50g | 49kcal | 0.6g | 6g | 2.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 54g | 16kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 43g | 68kcal | 10.6g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 5.4g | 6.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 320kcal | 25.2g | 19.4g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 160kcal | 12.6g | 9.7g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 6.3g | 4.9g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu