Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 116g | 70kcal | 1.7g | 15.1g | 0.1g | 1g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 1.2g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 39g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 190kcal | 4.2g | 35.2g | 3.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 95kcal | 2.1g | 17.6g | 1.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 1.1g | 8.8g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.3g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu