Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 40g | 7.9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 28g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 36g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Viinirypäle, tumma | 38g | 28kcal | 0.3g | 5.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 15g | 37kcal | 2.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 187kcal | 7.4g | 23.6g | 6.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 94kcal | 3.7g | 11.8g | 3.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 1.9g | 5.9g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu